Рецепты приготовления напитков, утоляющих жажду

В жаркую погоду важно соблюдать питьевой режим. Врачи советуют пить не менее 2,5 литров воды в сутки. Лимонная вода, айран, зеленый чай и компот лучше всего утоляют жажду. Избежать обезвоживания помогут минеральные воды с повышенным содержанием солей (одна из причин обезвоживания - это потеря натрия). Кроме того, следует избегать употребления сладких соков и сиропов, кофе, крепкого чая и алкогольных напитков.

Информация взята с сайта РИА НОВОСТИ / ИНФОГРАФИКА